良質な睡眠♪


みなさんこんにちは

東京(代々木・高田馬場・八王子)、横浜、名古屋、京都、草津(滋賀)のボイトレ(ボイストレーニング)なら『ベリーメリーミュージックスクール』代々木校の斉京です。

 

先日、久しぶりに、
たこ焼きを作りました。
やっぱりたこ焼きって美味しいですよね!
自分で作ったので尚更ですが、
どうにもこうにも、
屋台やお店で売ってあるような、ふっくらとしたたこ焼きが作れず、
なんで自分で作るとすぐにしぼんでしまうのか。。。ウム。
と、たこ焼きについて少々時間を割いている今日この頃です。

 

先程、生徒さんより
「寝ても寝ても寝足りない」との声を聞きまして、
激しく同感している私でありますが、
「睡眠の秋」とも言われていることから、
秋という季節がそうさせるのでしょうか。

一日の理想の睡眠時間は
6時間半~7時間言われているらしいですが、
お恥ずかしいことに、それ以上の睡眠を毎日取っている私は、
確実に寝すぎで眠いだけなのですねヽ(;▽;)ノトホホ
秋は、気候的にも過ごしやすくついつい寝れるだけ寝てしまいまよね。
「良質は睡眠」は、心と体にも良い影響を与えるとのことですので、
みなさんも、寝過ぎには注意しましょう!
良質な睡眠の後は、歌も良い声・良い体調で歌えるはずですヽ(´▽`)/

毎年恒例のベリメリ検定も近づき、
万全なコンディションで歌いたいですよね!
是非是非、良質な睡眠を心がけましょう(^O^)
代々木校も、ベリメリ検定の日程の空きが少なくなってきました!
ご予約がまだの方や、エントリーをうっかり忘れてしまっている方は
お早めにご連絡ください!

ちなみに、ベリメリ検定は受付スタッフの楽しみでもありますヽ(*´∀`)ノ
ブースから聴こえてくる歌声を聞いて、ひそかに「がんばれっ!!」と応援しております。
熱いエールを送っているので、みなさんも検定で力を出せるように頑張りましょう\(^^)/
それでは、今日はこの辺で~!

 

P.S 寝つきが悪い時は、腹式呼吸を5分間行うと
ぐっすり眠れるらしいです♪
斉京でしたo(^▽^)o

☆———————————————-☆

 

☆関東三校合同LIVE【MIX LIVE vol.14】

日時:11月8日(日)

場所:四谷天窓.comfort

開場:12 :15 開演12:3

料金:1,200円+DRINK別

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