ボイトレで小顔を実現！効果的なフェイスエクササイズ3選

ボイストレーニングを行いながら小顔を目指すフェイスエクササイズを3つご紹介します。
これらは、顔の筋肉を鍛え、リフトアップ効果をもたらし、さらには歌声及び発声時の表情を豊かにする事が出来ます！

1. 頬を引き締めるエクササイズ

頬の筋肉を鍛えることで、小顔効果が期待できるエクササイズです。
まず、口を閉じて頬を膨らませ、空気を右頬に移動させます。
次に左頬に移動させ、しっかりと膨らませた状態を10秒間キープします。
これを10回繰り返しましょう。
その後、口角を上げて笑顔を作り、10秒間キープします。
この動作は頬の筋肉を強化し、フェイスラインを引き締める効果があります。
ボイストレーニングと同時に行うことで、発声時の表情も豊かになり、より魅力的なパフォーマンスが可能になります！

2. 顎のラインを整えるエクササイズ

このエクササイズは、顎の筋肉を鍛えることで、シャープなフェイスラインを作ります。
顎を前に突き出し、舌を上あごに押し付けます。
この状態を10秒間キープし、リラックスします。
これを10回繰り返すことで、顎のラインが引き締まり、二重あごを防ぐ効果もあります。
また、顎の筋肉がしっかりすると、声の響きが安定し、ボイストレーニングの効果を高めることができます。

3. 額のシワを防ぐエクササイズ

額のシワを防ぎつつ、表情を豊かにするエクササイズです。
両手で額を押さえながら、眉を上げる動作を行います。
この状態で10秒間キープし、その後リラックスします。
このエクササイズは、額の筋肉を鍛えるだけでなく、発声時の表情を豊かにする効果もあります。
継続的に行うことで、シワを防ぎながら、ボイストレーニングの際に魅力的な表情を作ることができます。

まとめ

これらのエクササイズを日常的に取り入れることで、ボイストレーニングの効果を高めながら、小顔を目指すことができます。継続することで、顔の筋肉が引き締まり、より魅力的な印象を与えることができるでしょう！
さらに詳しく知りたい方はベリーメリーミュージックスクールの体験レッスンへ是非！
随時、受け付けております！

この記事を書いた人

つんた

1996年　PONY CANYONよりメジャーデビュー。2002年より、ボイストレーナーとしてプロ・アマ、ジャンル、年齢問わず、幅広く指導中。

≫講師プロフィール

このような記事も読まれています

【ボイトレ】初心者が最初に意識したい3つのポイント｜上達を早めるボイストレーニングのコツ

【ボイトレ】音程コントロールを高める方法｜歌うアスリートのように客観的に自分の声を聴く力

【SNS攻略】歌ってみたでバズる歌唱テクニックとは？現役プロが教える動画投稿のコツと効果的なボイトレ法

【ボイトレ】フレーズや音を「切る」だけで歌唱はここまで変わる｜ブレス・リズム・抑揚を整える実践的フレージング解説

歌は技術だけじゃない！「伝わる歌」と「上手いだけの歌」の決定的な違いとは？プロが教える表現力を磨くボイトレの秘密

【作詞・作曲・DTMコース】レッスン風景＆制作秘話09：ユンシさん