こんにちは！
東京（代々木・高田馬場・八王子）、横浜、名古屋、京都のボイトレ（ボイストレーニング）なら
『ベリーメリーミュージックスクール』八王子校の山本です。
めっきり秋らしくなりました。
夏場の疲れがくるのか、
この時期は体調を崩される方が多いようです。
ボーカリストは体のメンテナンスも仕事の一環、ということで、
いまの季節におすすめの食材のご紹介です。
（四足歩行！）
・しじみ
新鮮なしじみを一旦冷凍してから味噌汁にするのがおすすめ。
冷凍→解凍で栄養分が五倍程度に増えるらしいです。
・モロヘイヤ
ねばねばがいいらしいです。夏バテに効果的とのこと。
・納豆＋キムチ
納豆のみで三十回程度ぐるぐるしてからキムチを投入してさらに混ぜます。
見た目はアレですが、味は意外にいけます。
定期的に健康番組などで紹介されているので、きっと体にいいのでしょう。
・スーパースプラウト
気分が落ちこみがちなときに効く成分が豊富らしいです。
・番外 それでもいまいち元気が出ないときは……
以前作家の五木寛之さんがエッセイに書いていましたが、
彼は疲れが溜まると数日間、獣のように四足歩行で生活していたそうです。
二足歩行で過ごすことの方が本来不自然なのだ、
というようなことが書いてあったと記憶しています。
あれだけダンディーなのに髪の毛は何年も洗わないそうです。
常識に囚われずにあれこれ遊び半分で試してみると、
意外に自分にあったメンテナンス方法が見つかるかもしれません。
ぜひ！ とは言いにくいですが、気が向いたらどうぞ♪
【京都ミュージックストリート Vol.1】
日程：9月30日（土）
開場：祇園 Silver Wings
時間：OPEN 15：00 START 15：30
料金：1200+1Drink
VMMS主催ライブ情報
VMMS関東校合同ライブ REAL MIX LIVE Vol.1
【開催日】2020年 10月11日(日)
【開場/開演】–/12：30
【場所】ツイキャス（高田馬場 四谷天窓 .comfort）※WEB配信ライブになります。
【チケット代】1000円/1枚+システム利用料100円
購入はこちら→https://twitcasting.tv/c:vmms/shopcart/25386
VMMS京都校 MIX LIVE Vol.23
【開催日】2020年 10月25日(日)
【開場/開演】11：00/11：30
【場所】祇園Silver Wings
京都府京都市東山区梅本町270 プレステ-ジ祇園1F
【チケット代】1700円/1枚（1drink別）
VMMS生徒さんは割引あり
