【八王子校】運動の秋！筋トレ始めませんか？

皆様、こんにちはー！
東京（新宿・八王子）、横浜、名古屋、京都のボイトレ（ボイストレーニング）なら『ベリーメリーミュージックスクール』八王子校の榎本です(ﾟ∀ﾟ)

写真は我が家の愛猫「虎徹」ちゃんでーす♪
先日一眼レフを持ってるお知り合いに撮ってもらいました。
ぬくぬく、ふくふく顔でかわいく撮れてて飼い主大満足ですっ！
ちなみにブログタイトルとは何も関係ありません(笑)

某先生的には「榎本に似てる」そうなのですが・・・そうなんでしょうか(*’▽’)

さて、最近寒いですね？
秋は美味しいものがたくさんあって食べ過ぎちゃいますね？？
ベリメリ検定や単独ライブが１か月、２か月後に控えていますね？？？

というわけで、みなさん筋トレしましょー！！！(/・ω・)/ぃぇーぃ

筋トレは素晴らしいです。

①身体があたたまる
②筋力がついて基礎代謝UP＝痩せやすいカラダ作り
③背筋や腹筋、体幹を鍛えることで歌う時の姿勢が安定する
④運動する事でストレス発散になりポジティブな気分になれる

特に③と④ですね！

④なんか嘘だと思っていた時期が私にもありました。
でもこれは医学的に証明されていることで、
私の場合は沈んだ気分の時にジョギングと筋トレをすると
ストレスによるドカ食いがなくなったりします(笑)

モチベーションの維持にも役に立ちますね！
ひと汗かいた後は達成感があり、
「明日も頑張るぞー！」といった感じになりやすいので

ベリメリ検定やライブに向けて集中力や意識を高めるのにもいいかもです！

「じゃあどんな筋トレがいいの？(‘Д’)」

ごめんなさい、完全に榎本も始めたばかりの初心者です(笑)
それでも良ければ・・・

背筋を伸ばしたいのなら、背筋・腹筋・プランクがおすすめです。
下半身の強化なら、スクワットですかね。

プランクとはなんぞや？という方の為にご説明しておくと、
①腕立て伏せのような状態で、腕はひじをつけ、手先も床に。腕の置く位置は肩幅より狭くする。
②しっかりと足と背中のラインが真っ直ぐなるように、腰の位置をキープ。顔はあげ正面を向く。
③この状態で30秒～１分キープ

結構きついです、これ！
私は毎回悲鳴をあげてます。

是非お試しあれ！！
ムキムキなスタッフブログ（？）になってしまいましたが、
最近筋トレ始めてみて結構良かったので、みなさまにもご紹介してみました！

みなさまがどうか楽しく気持ちよく歌えますように(‘ω’)☆

ちなみに八王子校はまだ単独ライブの出演者大募集中です～！
ベリメリ検定もやってます。

お得なレコーディングキャンペーンもあるので、
沢山練習しちゃってくださいねー！

それでは、皆様のご来校お待ちしております(^^)/
榎本でした～

＿＿＿＿＿＿＿♪

「秋のレコーディング得々キャンペーン♪」
今だけ！レコーディングの追加レッスンが、お得なプライスになります。

☆２回コースの方は、追加のレコーディング１レッスン３５００円（税抜）に！
☆３回コースの方は、追加のレコーディング１レッスン３０００円（税抜）に！
☆４回コースの方は、追加のレコーディング１レッスン２５００円（税抜）に！
詳しくは受付までお問い合わせください！

MIX LIVE vol.21

日程　11月13日(日)

場所　四谷天窓.comfort

開場　12:15

開演　12:30

料金　1,200円+1drink

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