【代々木校】睡眠の大切さ☽☆

東京(代々木・高田馬場・八王子)、横浜、名古屋、京都のボイトレ(ボイストレーニング)なら
『ベリーメリーミュージックスクール』代々木校の松浦です!!

花粉が…目が…本当に毎日つらい時期になりました(´;ω;`)
年々症状が悪化している気が。。。
花粉症や、インフルや色々と辛い時期ですが
規則正しい生活をして免疫力UP頑張っていきましょう><!!

さて、、最近、ここ数年なんですが、睡眠の質がとても悪い気がして、
朝起きても、どうしても身体が怠かったり、どこか痛かったり、、
あまりリラックスできていないのかな~…と思い、
アロマディフューザーを購入してみました♪
香りで副交感神経を刺激して、リラックスをするというやつですね!
早速使用してみたところ、ディフューザーの水の音もとても心地よくて
良い香りが部屋中に広まってとてもリラックスして眠れました♪
今まであまり気にしたことがなかったですが、入眠準備というか
眠る前に体を眠れる身体にしてあげるということはこんなに大事なのか…!と。。
優しい気持ちで眠りにつきたいですよね。。
良い睡眠は健康にも美容にも良いみたいですので、皆さんも
日々お忙しいかと思われますが、眠る前に体に優しい時間を作ってあげてみてください。
あと、睡眠不足は歌には天敵なので、皆さんしっかり寝てくださいね☆
ちなみに、代々木の加湿器もアロマ加湿器です☆
ライトもとてもきれいな加湿器です☆

皆さん、色々と心配事だらけですが、感染予防と体調管理しっかりして
乗り切りましょう!!!

それでは今日のこの辺で~!


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