声(帯)模様

そろそろ冬も近づいてますね。

乾燥甚だしく
ボーカリストにとって
気を抜けない季節になってきました。

声帯の柔らかい振動を生むためにも
潤いある声帯のキープは欠かせないファクターですから！

声帯ポリープ手術を経験している本田としては
経験上、少しだけ喉ケアについて
語れる言葉があります。

この冬を乗り越えるために
参考になれば幸いです。

ボイスクリニックの先生からの言葉を先ずは箇条書きにて少しだけ！
僕なりの注釈もご覧いただきつつでお楽しみください。

○水は5分に一回は湿らせる程度にで良いので飲んでください。

注釈)
あまり沢山飲むとトイレ近くなります(笑)
でもとても快適です。

○声が枯れた時はネブライザー等で蒸気を入れてください。
ただし、外的な処置なので水を口に含むのと差ほど効果に差はありません。

注釈)
液体の外用薬を先生に処方して貰って
生理食塩水に混ぜて使用すると
更に効果的だとは思います。
ただ、ネブライザーは携帯用の一番安いものでも
1万円以上するので
ライブを頻繁にする方には安心感があります。

○声がでなくなったら、出にくくなったら暫くは無理に歌わない方が良いです。
自然治癒で戻るならそれに越したことはない。

注釈)
日常生活で普通に話すくらいは大丈夫とのこと。
でも口数は少なめに！
ボディーランゲージとか使いつつ(笑)

○変に小さい声で話すのは逆効果になります。

注釈)
小声で話そうとすると逆に変な力が必要になるので良くないとのこと。
また風(息)が声帯の乾燥を増幅するらしい^-^;

○部屋に加湿器を設置して生活環境に一定以上の湿度を保ってください。

注釈)
これはマジ必須！

○枕元に濡れタオルを吊るして寝るのも効果的です。

注釈)
旅先ではホテルのお風呂に水をためたまま扉を開けて寝たり
あまりお勧めではないですが
部屋のカーペットに水を撒いて寝る方も^-^;

○可能であれば寝るときに口呼吸をしないような対策をしてみてください。

注釈)
口閉じて眠るための医療用のテープが売っていたりするよ。
セロテープやガムテープだと色々と心配ですよね^-^;
鼻の軌道を広げる器具などもあるらしい。

みたいな感じで
対策は様々ですので
ご自身にマッチした対策で臨んでいただけたら幸いです！

僕個人的には飲み物(ステージドリンク含め)だと
以下の物は避けるようにしてます(^.^)

○ウーロン茶
○レモネード
○ミルクティー

ウーロン茶は声帯の油分を奪い
レモネードやミルクティーは
痰が絡みやすくなるので
声帯の振動を奪います。

個人の見解が多く含まれているので
絶対的なものではありませんが
参考にして貰えたらと思ってます！

冬も本格的になってきました。
コロナだけではなく
インフルエンザからも身を守りつつ

張り切って歌って参りましょう☆

そして！

忘年会はまだまだ要注意です！
呉々もお気をつけてお過ごしください。

Merry Christmas & Happy New Year

横浜校チーフ 本田POM孝信

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